«Upa-yoga es un buen comienzo hacia una vida física más completa. Aquellos que deseen explorar una dimensión más profunda pueden adentrarse en el yoga.» – Sadhguru
¿Qué es Upa-Yoga?
Vamos a aprender un proceso muy efectivo llamado Upa-yoga. Es un sistema de prácticas simple pero poderoso que activa las articulaciones, los músculos y el sistema energético.
Basado en una comprensión sofisticada de la mecánica del cuerpo, Upa-yoga aporta una gran sensación de bienestar a todo el sistema. También alivia el estrés físico y el cansancio.
Dentro del sistema humano, la energía fluye a lo largo de 72.000 vías llamadas nadis. En las articulaciones, los nadis forman nodos de energía, convirtiendo las articulaciones en almacenes de energía. Upa-yoga activa esta energía y también lubrica las articulaciones, creando una sensación instantánea de alerta y vivacidad.
Rejuvenece el cuerpo después de un período de inactividad y neutraliza los efectos del jetlag y los viajes largos.
¿Para quién es Upa-Yoga?
Veamos lo que dice Sadhguru al respecto de Upa-Yoga:
«Upa-yoga es yoga de iniciación. Es lo mejor para practicantes ocasionales que buscan niveles más altos de bienestar físico y psicológico.» – Sadhguru
Como bien dice Sadhguru, Upa-Yoga es ideal para practicantes ocasionales o principiantes, ya que aunque es una práctica poderosa, también es fácil de hacer y es apta para toda clase de personas. La naturaleza de Upa-Yoga es que lubrica las articulaciones y ejercita los músculos de manera segura, lo cual fortalece el cuerpo en gran medida.
Además, también puede curar dolencias de rodillas, espalda, cuello, caderas, manos, articulaciones y el sistema muscular general. Aporta una gran sensación de relajación y bienestar al sistema, sin tener que realizar mucho esfuerzo.
Beneficios
- Alivia el estrés físico y el cansancio
- Fortalece las articulaciones y los músculos
- Rejuvenece el cuerpo después de períodos de inactividad
- Neutraliza los efectos del jetlag y los viajes largos
Upa-Yoga es un proceso de rejuvenecimiento y alivio a muchos niveles:
- Dolor e inflamación articular y muscular.
- Problemas de movilidad y coordinación.
- Recuperación de lesiones y cirugías en brazos y manos.
- Problemas nerviosos por compresión.
- Síndromes de dolor complejo en las manos.
- Prevenir rigidez post-inactividad o enfermedad.
Básicamente, mejora la salud musculoesquelética y nerviosa en general. También alivia dolencias crónicas relacionadas con las articulaciones y músculos.
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Sadhguru, fundador de Isha Hatha Yoga, habla sobre Upa-Yoga.